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ウォーキングセラピーin六本木2022年04月25日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba横隔膜を上下に動かす呼吸法をメインにセラピーです❣️ 吸う呼吸と吐く呼吸の長さを同じにして鼻呼吸です~ この呼吸法を取り入れると、有酸素運動もしっかりで･･･- 大阪アクティブ~エレガントウォーキング❣️2022年02月26日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･クシャントルソー身体の後ろ側全体をキレイにします❣️ このへんてこなポーズは横隔膜を広げて、呼吸を深くするんです‼️ 身体をエレガントな形によせるように･･･
- 大阪もコロナケアウォーキング~❣️我が身体に龍王神を纏います。2022年02月05日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･す。 有酸素ウォーキングが出来るように横隔膜を広げ開けるエクササイズです。･･･② マスクの息苦しさを解消する呼吸法もおススメです。◇元気体操 呼･･･
- 関東でもウォーキング~埼玉越谷イオンモールウォーキング❣️2022年11月18日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･歩き慣れですかね❣️ウォーキングの際の呼吸法も~いかに酸素を身体に送り込･･･がこのポーズからの呼吸法(胸郭横隔膜ブレス)が最適です❣️歩きもバッ･･･
- 旅の間にもウォーキング~2022年11月14日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･ュッと締めます❣️このポーズで腰を締めると腰痛が緩和されるんです❣️ そして呼吸法も教えます~『胸郭横隔膜呼吸』です これ今最新の進化系呼吸方です❣️バ･･･
- 対面でのレッスンもまた楽し~ですね❣️2022年11月12日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･オンラインレッスンとはまた違った楽しみがありますね❣️ この形ポーズは《胸郭横隔膜》を動かして酸素を取り入れる呼吸方をやってます❣️ これ最高ですね❣️･･･
- アクティブウォーキング~オフラインです~2022年10月21日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･らつま先🦶を意識して歩くんです❣️ それに腕の振り、肘を軽く引くようにし、呼吸(胸郭横隔膜呼吸)を合わせればええんです‼️ ここに関してもエクササイズ･･･
- ワンデイ アクティブウォーキングin白河2022年06月13日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･康を作るためのウォーキングセミナーです呼吸法もしっかり教えます心技体を整･･･ズです❣️これも呼吸法の一つで横隔膜を広げて呼吸します~ダイエットに･･･
- 今日は広島アクティブandエレガントウォーキングレッスン❣️2024年06月07日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･トレッチから休憩中の【脳の海馬】の話しです~❗️ウォーキングストレッチです~呼吸法です横隔膜を膨らませて呼吸をします~《酸素を食べるんです❣️》お腹出ま･･･
- 土曜日~午後から六本木でデューク更家の1Dウォーキングセミナーやりましたです❣️2023年11月12日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･これも今までの仙骨を立てるとちょいと違うんです❗️膝をよせるんです~ ズバリ横隔膜を広げて呼吸をするんでね~有酸素運動ウォーキングです❣️ いつもの反復･･･
